Détection des dynamiques d'emprise & manipulation — Outil de protection
Si vous vous sentez en danger immédiat, arrêtez cet outil et contactez les urgences : 17 (Police) ou 112 (Urgences européennes).
Cet outil vise à aider à repérer des dynamiques de gaslighting (doute manufacturé, renversement de réalité, culpabilisation systématique) dans les relations personnelles. Il ne constitue ni un diagnostic clinique, ni une preuve juridique.
Les résultats reflètent votre perception actuelle et doivent être interprétés avec prudence. En cas de scores élevés ou de détresse significative, nous recommandons vivement de consulter un professionnel qualifié (psychologue, thérapeute spécialisé en trauma relationnel) et de contacter des associations spécialisées.
Cet autotest évalue les manifestations comportementales du gaslighting — une forme insidieuse de manipulation psychologique visant à faire douter la victime de sa perception de la réalité, de ses souvenirs et de son jugement.
Fondé sur la littérature scientifique et l'expérience clinique, cet instrument analyse cinq dimensions interconnectées pour établir un profil précis des dynamiques relationnelles toxiques, identifier les zones de vulnérabilité et proposer un plan de protection adapté.
Confidentialité absolue : aucune donnée n'est collectée sans votre action explicite. Toutes les informations restent sur votre appareil. Vous contrôlez entièrement vos exports (PDF, JSON, email).
Mensonges systématiques, déni de faits vérifiables, réécriture d'événements, manipulation des souvenirs communs
Culpabilisation chronique, ridiculisation, humiliations voilées, retrait d'affection, punitions silencieuses
Discréditation des proches, surveillance intrusive, chantage affectif, triangulation, règles unilatérales
Projection des fautes, pathologisation sauvage, "c'est pour ton bien", inversion victime-agresseur
Troubles du sommeil, anxiété chronique, ruminations obsessionnelles, erreurs professionnelles, somatisation
Ce questionnaire constitue un outil d'information et d'orientation, non médical et non juridique. Il vise à vous aider à nommer, valider et documenter votre réalité face à des dynamiques relationnelles toxiques.
Les résultats reflètent votre perception subjective actuelle et ne constituent en aucun cas un diagnostic clinique ni une preuve juridique recevable. Seul un professionnel de santé mentale qualifié peut établir un diagnostic après évaluation approfondie.
Si vos scores révèlent des manifestations significatives ou si vous ressentez une détresse importante, nous vous recommandons vivement de consulter un psychologue spécialisé en trauma relationnel, un thérapeute formé aux violences psychologiques, ou de contacter les associations spécialisées ci-dessous.
⚠️ RESSOURCES URGENCE FRANCE
• 3919 — Violences Femmes Info (anonyme, gratuit, 24h/24)
• 17 / 112 — Police / Urgences
• 114 — Urgences SMS (sourds/malentendants)
• 119 — Enfance en danger
• CIDFF, Planning Familial (accompagnement local)
• arretonslesviolences.gouv.fr